8 points pour progresser à vélo aprÚs 50 ans
đprogramme d'entrainement vĂ©lo pour progresser en divisant ton temps d'entrainement par 2 : https://coach.nicolas-elzeard.com/programme-4-joursei4bmp0e
đ Mon blog : http://lameilleurecyclosportivedevotrevie.com/
Nos Programmes d'entrainement : http://bit.ly/2q13lBk
đđđ DEROULE LA BARRE POUR PLUS D'INFOS đđđ
=============== đ„ Les meilleures VIDEOS đ„ ================
âą Petit Dej Bruleur de graisse en moins de 3â: bit.ly/1aYx3pL
âą 2 astuces pour ĂȘtre bien posĂ© sur le vĂ©lo: bit.ly/ZJISRf
âą Grimper en force ou mouliner dans les cotes: http://bit.ly/1E0pVgA
âą Comment calculer la bonne intensitĂ© dâentrainement en vĂ©lo ? http://bit.ly/1yKN2dw
============= đ Mes Programmes GRATUITS đ ==============
- Comment se dĂ©passer et rester motiver toute lâannĂ©e avec la mĂ©thode dâentrainement SMARTRAINNING đ http://bit.ly/2pd5EAU
- Retrouver la forme en 5â : est un ensemble dâexercices et entrainements trĂšs efficace pour les cyclistes et quâon peut faire en peu de temps đ http://bit.ly/2oFIql6
- 6 conseils de Pro pour mieux rĂ©cupĂ©rer et sâalimenter :
đ http://bit.ly/2oGLn61
================= đȘ Mes PROGRAMMES đȘ =================
- 4 HEURES PAR SEMAINE : 4 mois dâentraĂźnement pas a pas , idĂ©al pour bien commencer a structurer ton entrainement quand tu manque de temps đ http://bit.ly/2q2vomN
- 40KM/H : Toutes les clĂ©s de lâentrainement en fonctionne la pĂ©riode de lâannĂ©e : reprise, foncier, PMA, Seuil, compĂ©tition , montagne, mais aussi rĂ©cupĂ©ration, alimentation, mental etcâŠđ http://bit.ly/2qaAXeX
Tous les autres programmes sur la nutrition et lâentrainement sont
dans la boutique du coach đ http://bit.ly/2q13lBk
================= â â
Comment me suivre=================
đ Retrouvez-moi sur mon site Web ici : http://lameilleurecyclosportivedevotrevie.com/
đ Abonnez-vous Ă la chaĂźne YouTube ici : https://www.youtube.com/channel/UCxTQnluBjqiYSAs2iadVa-g
đ Likez ma page Facebook ici : https://www.facebook.com/LaMeilleureCyclosportiveDeVotreVie?ref=hl
Extraits vidéos (www.pexels.com) :
Kampus Production, cottonbro studio, Karolina Grabowska, Yan Krukau, Marcus Aurelius, Mikhail Nilov, Vlada Karpovich, Yaroslav Shuraev, Polina Kovaleva, Tima Miroshnichenko, RODNAE Productions, Ricardo Kosloff, Pavel Danilyuk, Artem Podrez, Michelangelo Buonarroti, Ketut Subiyanto, Tima Miroshnichenko, SHVETS production, Pressmaster, Isabella Mendes, Laker, Polina tankilevitch, Ready Made.
Photos miniature : pexels.com
Musiques :
"1973" par Bruno E. (Licence de la bibliothĂšque audio YouTube)
"Enough" par NEFFEX (Licence de la bibliothĂšque audio YouTube)