0:00 그란폰도 전략, 회복이 느린 이유
1:51 마곡 자전거길
3:20 회복을 위한 습관 3가지
회사가 25년 1월에 마곡으로 이사를 가서 자전거 출퇴근 연습을 해봤습다. 강남에서 마곡까지 편도 33킬로, 왕복 66킬로입니다. 고작 66킬로 라이딩하고 퍼졌습니다. 50대이후 급격히 회복력이 떨어지고 항암 유지중이라 더 회복이 어려운데 회복을 위한 저의 작은 습관들을 소개합니다. 충주 그란폰도는 저에게 '회복'이라는 의미입니다.
회복에는 미토콘드리아가 중요하다고 합니다. 존2 운동 = 미토콘드리아
https://youtu.be/lAtgqD_0_eI?si=33RuO6fSKNPPgM7W