#ЕДА #ТИРЛИСТ #РЕЙТИНГ
В этом видео я делюсь своим личным рейтингом еды, основанным на опыте похудения на 52 кг! Смотрим на продукты через призму здорового питания и того, как они влияли на мой процесс изменений. Расставлю все по категориям — от самых полезных до тех, которые лучше оставить в прошлом.
Ты узнаешь:
- Какие продукты реально помогли мне похудеть
- Почему некоторые продукты попали в категории "S" и "D"
- Как я выбирал еду, чтобы не тормозить процесс похудения
Если ты тоже хочешь изменить свою жизнь и тело, этот рейтинг поможет разобраться, что стоит есть, а что лучше исключить.
Не забудь подписаться, чтобы не пропустить следующие видео с полезными советами по здоровому питанию и тренировкам!
0:00 Интро
0:30 РЫБА
1:04 ПТИЦА
1:40 КОФЕ
2:15 АЛКОГОЛЬ
3:12 САХАР
4:10 МУЧНОЕ
5:45 МОЛОЧКА (ЖИР)
7:14 ЭНЕРГЕТИКИ
9:02 БАРАНИНА И СВИНИНА
9:52 ФРУКТЫ И ЯГОДЫ
11:04 МОЛОКО (АЛЬТ)
12:13 ГАРНИРЫ
15:12 ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ
16:36 СПЕЦИИ
18:14 КРЕВЕТКИ
19:18 ЧАЙ
20:47 ТВОРОГ
21:51 ОВОЩИ
22:55 СЫРЫ МЯГКИЕ
24:40 ГОВЯДИНА
26:30 ЗОЖ МУСОР
28:57 ПРОТЕИН
30:32 ЯЙЦА
31:59 ЖИДКИЕ КАЛОРИИ
33:30 ГРЕЧКА
34:11 СЫРЫ ТВЕРДЫЕ
34:45 ОРЕХИ
35:15 СНЕКИ
35:44 СОУСЫ
37:35 ИТОГИ
Записаться на консультацию и по вопросам рекламы писать сюда: t.me/danil_maslow_psy
Социальные сети для связи:
VK: https://vk.com/todimagazin1
INSTAGRAM: https://instagram.com/danil_maslow_psy