科学的な知識とたくさんの方の体重管理に携わってきた経験を詰め込めました。
命を守るために体重を減らしたい方に伝えたいことがあります。
糖尿病内科医をしていると、まわりの人に”体重ってどうやって減らすの”とよく聞かれます。
今回は、その体重を減らす方法について話します。
肥満症はいろんな面で体に悪いです。
2型糖尿病、心筋梗塞、睡眠時無呼吸症候群など、命をおびやかす怖い病気につながる状態です。
これまで体重が増える行動や環境だった方も今後は体重が減る生活に変えることができるようにお伝えします。
長続きする方法か、安全な方法か、危険だとしたらどこが危険かについてもお話しします。
体重を減らしたいあなたを助けたいという熱い思いを込めています。
【内容】
00:00 オープニング
01:10 肥満症に本気を出して取り組むべき理由
03:29 治療しなくて良い肥満とは？
07:08 明確な目標がないと途中で迷う
09:12 記録するときのシンプルなルール
10:56 体重を減らすときの食事、この2つだけはチェックして
14:11 体重を減らすのに運動はどうする
17:04 体重が減る薬と増える薬
21:36 胃を切って体重を減らす
23:28 体重を減らしたいのは1人じゃない
24:56 まとめ
動画ご視聴ありがとうございました！
今後も糖尿病を軸とした情報発信をしていこうと
思いますので、是非チャンネル登録お願いします！
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