53kg → 47kg!🔥 몸무게 앞자리 바꾼 다이어트 성공 후기 및 과정(식단, 운동 팁)💪🏻 + 인바디 & 눈바디 변화

📌이 영상은 유료 광고를 포함하지 않습니다. 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 00:00 인트로 00:20 영상 시작! 00:59 기본 스펙 01:37 -14kg 이후 요요가 온 이유🥲 04:54 바프를 준비하게 된 이유 06:24 100일 간의 다이어트 시작!🔥 06:43 첫 한 달 간 식단+운동 06:48 다이어트 시작 전 인바디&눈바디 11:00 다이어트 한 달 차! 인바디&눈바디 11:27 두 번째 달 식단+운동 13:51 다이어트 두 달 차! 인바디&눈바디 14:41세 번째 달 식단+운동 19:03 다이어트 성공!🎉 바프 당일 인바디&눈바디 20:47 다이어트 영상 마다 정말 많이 물어봐주셨던 부분들 23:21 앞으로의 계획📝 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭 (영상에서 소개한 제품들은 모두 태그 걸어두었습니다!) ✔️ 인바디 체중계: 영상 속에서 보여드린 제품은 H20N인데 제일 최근에 나온 제품은 H30N이에요..! 저는 H20N 제품 직접 구매해서 잘 사용하다가 최근에 인바디 측에서 H30N Wifi 제품을 보내주셔서 최신 기종으로 사용하고 있는데 하나 구입하면 굉장히 오래 쓰기 때문에 개인적으로는 조금 더 비싸더라도 H30N Wifi 추천! Wifi랑 아닌 제품 차이는 와이파이 연결되면 자동으로 리포트를 보내주는 지 차이인데 이게 별거 아닌 데 생각보다 꽤 편하더라고요..?!🫢 그리고 리포트 해주는 정보도 H30N이 좀 더 많아서 금전적으로 조금 더 써도 괜찮다면 이왕 살 거! 신제품으로 구매해보시는 걸 추천합니다!👍🏻 하지만 H20N도 저는 너무 너무 잘 썼고 사실 충분히 알찬 정보를 주긴 해서 상황에 맞게 고르시면 좋을 것 같아요! ✔️ 테이스틴 두부리또: 이 제품은 워낙 제가 영상에서 먹는 걸 많이 보여드렸던 제품이기도 하고 너무 좋아서 광고로도 진행했던 제품인데 진짜 에어프라이어에 돌려 먹으면 너무 너무 맛있어요..! 아침에 에어프라이어에 넣어놓고 씻고 나와서 호다닥 먹으면 겉바속촉 맛있는 부리또가 됩니다😭 지방이 좀 있긴 해서 저는 막판에 식단할 때는 안먹었는데 사실 바프 준비가 목적이 아니라면 충분히 데일리로 먹기 좋은 식단이에요! ✔️ 단백질 쉐이크: 사실..단백질 쉐이크 리뷰를 하면서 너무 오랫동안 단백질 쉐이크를 먹어서 요즘에는 정말 급할 때가 아니면 잘 안먹고 있기는 하지만 이것만큼 편한 것도 또 없는 것 같아요! 영상에서 추천드린 것들 빠르게 추천 이유 소개해보자면! - 딜라이트 프로젝트: 올리브영 PB라 그런지 개당 가격이 압도적으로 저렴해요! 당 함량이 쪼~끔 아쉽기는 한데 그래도 가성비가 너무 좋고 성분 구성도 좋아서 추천! 그리고 진짜 맛있어요..진짜로..! - 베리웨이: 이건 약간 호불호가 있을 수도 있는데 초코맛은 계피맛이 나서 꼬북칩..? 맛 생각해주시면 되고 곡물맛은 시리얼 먹는 맛! 근데 제 친구 중에 곡물맛이 너무 맛없다는 친구도 있더라고요..?! 하지만 개인적으로 특이한 초코맛이고 곡물맛도 먹어보지 못했던 맛이라서 종종 잘 먹고 있어요! 이건 당 함량도 괜찮고 전체 성분 밸런스도 좋아요! - 영라뉴: 물만 타먹어도 되는 제품이라 진짜 편하고 타 제품들에 비해 비타민&미네랄 함량이 넉넉해서 멀티비타민 안드시는 분들은 이거 한 포 끼니로 대체하시면 딱 좋을 것 같아요! 최근에 스위트콘도 나왔는데 콘스프 맛이라 아주 맛있답니다! 물타먹어도 밍밍하지 않고 맛있고 엄청 달지 않아서 그것도 좋았어요! - 잇더핏: 맛마다 편차가 개인적으로는 있다고 느끼는데 초코, 녹차, 흑임자 이렇게 너무 맛있어서 잘 먹고 있어요! 녹차..진짜 최애..! 탄수화물, 단백질, 당 함량 다 완벽! 워낙 잘 만들어진 제품이라 꾸준히 잘 먹고 있어요! ✔️ 단백질 바: 퀘스트 뉴트리션..정말 저의 최애 최애 최애...!!!!!! 진짜 쫀득한 단백질바인데 당 함량도 엄청 낮고 순탄수도 엄청 적은데 단백질 함량은 높아요! 쫀득해서 먹는데 시간도 꽤 걸리고 포만감도 오래 지속돼서 진짜 추천! 이것저것 먹어봤는데 영상 속에서 추천한 더블 초콜릿 청크, 쿠키앤크림, 크리스피 쿠키앤크림 말고도 민트초코도 저는 맛있었어요! 스모어는 맛있다고 해서 먹어봤는데 너무 쿠키 도우 맛이라 비추..! 단점은..대체당이 많이 들어가 있어서 방구쟁이가 될 수 있다는 점..?!🤣 ✔️ 고구마: 개인적으로는 쿠팡에서 바로 배송오는 제품들을 좋아하긴 하는데 다른걸 먹어봐도 영상에서 추천한 '한울 촉촉한 꿀고구마'가 제일 맛있었어요! 그래서 로켓배송이 아니지만..여전히 꾸준히 구매해서 먹고 있는 제품! 고구마가 은근히 맛있는 걸 찾기가 어렵더라고요..! 이 고구마는 퍼석 파삭하게 씹히지도 않고 딱 단단한? 고구마 맛이라 좋았어요! 엄청 달지도 않아서 안물리고 딱 제가 좋아하는 맛! ✔️ 닭가슴살: 성분표를 어느정도 볼 수 있게 되니까 양념이 들어간 닭가슴살들의 당 함량이 생각보다 너무 높아서 손이 잘 안가더라고요..! 하림 제품이 그냥 기본 닭가슴살들 여러개 먹어봐도 가장 촉촉하고 안물리고 닭냄새도 안나서 저는 꾸준히 먹고 있어요! 양념도 너무 짜지 않고 딱 적당해서 그냥 꾸준히 먹기 좋은 제품! 이것도 저는 냉장 제품으로 주로 먹는데 닭가슴살이 얼었다가 녹을 때 나는 향..? 같은게 너무 별로라 냉장 제품 선택했는데 저는 만족!! 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 @soyeonyy__ http://www.instagram.com/soyeonyy__