-55 КГ! ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! СРАЗУ 5 РЕЦЕПТОВ! как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» https://mironevich.com/mm_intensiv?utm_source=youtube&utm_medium=club
***************************************************************************
Завтрак №1 00:29
Творог - 500 гр(у меня 5%,но лучше 9% или 18%)
Яйца куриные - 2 шт
Кус кус - 2 ст.л.
Морковь - 2 шт
Крахмал - 1 ст.л.
Сахар - 1,5 ст.л.
Разрыхлитель - 3 ч.л.
Соль - 1 щепотка
Изюм - по вкусу
Семена подсолнечника и тыквы для украшения - по вкусу
Выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов 25 минут
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак №2 04:11
Яйца куриные - 1 целое и 2 белка
Зелень - 30 гр(по вкусу)
Для начинки:
Фарш - 100 гр( у меня индейка)
Перец сладкий - 1 шт
Томат - 2 шт
Чеснок - 6 зубчиков
Растительное масло - 1 ст.л.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак №3 08:30
Овсяные хлопья быстрого приготовления - 160 гр
Яблоки - 350 гр
Кокосовая стружка - 2 ст.л.
Чернослив - 30 гр
Бумагу для выпечки я не смазывала маслом,если необходимо смазывать бумагу,которую Вы используете,об этом будет написано на упаковке.
Выпекать в разогретой до 175 градусов духовке 20 минут
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак №4 13:46
Яйца куриные - 4 шт
Томаты - 5 шт
Лук - 1 шт
Перец сладкий - 2 шт
Брынза - 100 гр
Томатная паста - 1 ст.л.
Масло растительное - 1 ст.л.
Зелень(кинза,петрушка) - по вкусу
Сахар - 1 ч.л.
Паприка,кумин(зира),перец молотый,итальянские травы,соль по вкусу
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрвк №5 19:56
какао - 100 гр
мука - 250 гр (цельнозерновая+белая)
соль - 1 щепотка
кокосовая стружка - 3 ст.л.
сахар - 100 гр
масло растительное - 100 мл
разрыхлитель - 10 гр( 1 пакетик)
ванильный сахар - 15 гр (1 пакетик)
вода - 400 мл
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около 40 минут
Приятного Вам аппетита!))
**************************************************************************************************
Для коммерческих запросов: marymironevich@gmail.com
МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО 2019 (трейлер): https://clck.ru/MVMAJ
МЕТОД МИРОНЕВИЧ:https://clck.ru/MVMCi
ИНСТАГРАМ:https://clck.ru/MVMKd
Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич в Viber
https://clck.ru/MVMxz
Как и с чего начать худеть:https://clck.ru/MVMNJ
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:https://clck.ru/MVMQp
Истории Похудения По МЕТОДУ МИРОНЕВИЧ:https://clck.ru/MVMTb
Как РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ:https://clck.ru/MVMX5
5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ:https://clck.ru/MVMYU
5 ШАГОВ К ПОХУДЕНИЮ:https://clck.ru/MVMaY
ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ:https://clck.ru/MVMhP
ПОЧЕМУ МОЯ КОЖА НЕ ОБВИСЛА:https://clck.ru/MVMkL
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС:https://clck.ru/MVMn8
Дневник питания: https://clck.ru/FrHw7
Питание и меню: https://clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: https://clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: https://clck.ru/FrHys
Отчетные дни: https://clck.ru/FrJ28
Психология: https://clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: https://clck.ru/FrJ46
СПОРТ: https://clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: https://clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: https://clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: https://clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК https://vk.com/id542860144
Инстаграм https://www.instagram.com/p/BxjXTPkl1sH/?igshid=dvg2e8wnqjel
Почему не работает подсчет КБЖУ https://clck.ru/G5RmK
Питьевой режим https://clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам https://clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении https://clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика https://clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза https://clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею https://clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность https://clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба https://clck.ru/G5SXp
ПЕРЕКУСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ: https://clck.ru/G5Sq3
Срывы https://clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники https://clck.ru/G5T5n
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 55 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп, пп рецепты, здоровый образ жизни, похудание, ужин для всей семьи
#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #завтракдляпохудения