！！！溫馨小提醒！！！
請一定要看前面的影片喔！
你的膝蓋都已經受傷，支離破碎了
你還不好好珍惜他，愛護他，守護他
剛手術後的膝蓋，還是很脆弱的
所以運動真的不能亂做
不然會有意想不到的「驚嚇」
那如果已經看過前面的影片了
就準備好開始運動吧！
畢竟不運動，肌肉怎麼hold？！
【時間軸】
0:08 介紹
1:14 術後消腫運動
2:26 伸直延遲訓練
5:13 膝關節伸展
6:48 閉鎖鏈股內側肌訓練
8:26 開放鏈股內側肌訓練
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