6강 생존 근육 운동 프로그램
생존 근육을 키우기 위한 운동 프로그램,
효과적인 근육 단련과 몸에 무리가 가지 않도록 운동 하기 위해
케틀벨 운동 수칙 설명한다. 자세는 물론 호흡법과 속도, 영양 섭취, 휴식,
세트 수 정하는 법, 주 7일에 맞춰 운동 프로그램 짜는 법까지
체육학 박사 이상모가 설명한다.
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