【血糖實測】7-11蒸地瓜的血糖升多少，地瓜是低升糖還是中高升糖Gi食物呢? 糖尿病人適合吃地瓜嗎?57號地瓜

這集來測7-11的蒸地瓜升血糖，看看蒸地瓜的血糖上升多少?究竟地瓜的gi值是多少?是屬於低升糖，還是高升糖指數的食物呢?把7-11蒸地瓜跟全家的烤地瓜升血糖作比較，是蒸地瓜血糖高，還是烤地瓜的升血糖高?糖尿病人適合吃蒸地瓜嗎?

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#711蒸地瓜
#全家烤地瓜
#地瓜升糖指數

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【烤地瓜】血糖實驗
https://youtu.be/p2slb7sue78

【香蕉】血糖實驗
https://youtu.be/1dFnIO2WwAs

【無糖豆漿】血糖
https://youtu.be/FICqs4ijFzw

【黑白米飯】血糖實驗
https://youtu.be/kVJkEBXSSGE

【真全麥土司】血糖實驗
https://youtu.be/hDGawLm2gn0

【無糖可樂】血糖實驗
https://youtu.be/J3zKxSg2A8I

【肉粽、五穀粽】血糖實驗
https://youtu.be/JU-drVkvShM

【牛奶】血糖實驗
https://youtu.be/iChIDmLVCB0

【黑咖啡】血糖實驗
https://youtu.be/yJZBTpXPqVY

【白饅頭】血糖實驗
https://youtu.be/uxRqrxkjGQY

【黑糙米】血糖實驗
https://youtu.be/jHSoJdq5pjM

【假全麥土司】血糖實驗
https://youtu.be/WfpWT1fKi5w

【糙米飯】血糖實驗
https://youtu.be/Mc1tWkw12ZE

【白土司】血糖實驗
https://youtu.be/rFd9P2508Eg

¬【白米飯】血糖實驗
https://youtu.be/kFLtpp29Zsg

【168斷食】成果
https://youtu.be/p11sqCXqsAg

【血糖實驗提醒】
順子本身為第1型糖尿病友，做此實驗只有使用基礎胰島素，並沒有注射速效胰島素，也就是想知道在沒有速效胰島素作用情況下，吃這樣的食物與份數，血糖會上升多少? 一般人及糖尿病友因為體內有製造胰島素，會控制與調節血糖，因此餐後的血糖不會像順子的實驗那麼高。實驗只能做為參考，糖尿病友仍然需要配合醫生或營養師指示做好個人飲食控制。順子不是醫生，也無法為您的健康負責。

章節
00:00 開場
00:55 吃7-11蒸地瓜
02:08 蒸地瓜血糖曲線
03:36 蒸地瓜與烤地瓜比較
05:33 地瓜 gi值
07:04 飲食這樣吃