**العنوان**
7 أطعمة فعّالة لتعزيز قوة العضلات بعد الخمسين
**الوصف**
هل تشعر بتراجع في قوتك أو طاقتك مع التقدم في العمر؟ في هذا الفيديو، نكشف سبعة أطعمة وبذور غنية بالعناصر الغذائية لدعم العضلات والحفاظ على لياقتك.
تعرّف على كيفية دمج هذه الخيارات البسيطة في نظامك الغذائي اليومي، واكتشف كيف يمكنها تحسين القدرة على التحمل وتعزيز نشاطك طوال اليوم.
**الكلمات المفتاحية**
تقوية العضلات, بعد الخمسين, زيادة الطاقة, بذور مفيدة, صحة كبار السن, بناء العضلات, أطعمة صحية, البروتين النباتي, الحمية المتوازنة, الوقاية من الضعف, النشاط والحيوية, اللياقة البدنية
**الهاشتاغات**
#صحة #غذاء_صحي #قوة_العضلات #كبار_السن #نشاط #تحسين_الطاقة #لياقة #عضلات #بذور