注重健康飲食的朋友，一定會常聽到一個名詞，叫做「抗發炎食物」。
說有一些「超級食物」可以降低身體的發炎反應，我們要多吃。
也會聽到醫生建議我們要避免吃紅肉、油炸類的、或是含糖過高的飲料以及蛋糕甜點，因為這些食物會促進身體的「發炎反應」。
你會不會好奇，所謂的「發炎」到底是什麼？對身體到底有什麼影響？
這跟我們跌倒後傷口的發炎，或是你感冒咳嗽，醫生說你喉嚨發炎那種到底有什麼不同？
我們要怎麼知道身體是不是處於發炎狀態？那些聽起來有神奇療效的「超級食品」到底有沒有效？
看完這集節目，你一定會對「慢性發炎」，這個人類各種慢性病最大的推手有更深入的了解。
我最後也整理出了七招給現代人的抗發炎終極策略，我保證這決定是你能找到的最全面的作法，一定要看到最後喔。
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影片章節：
1:13 發炎到底是什麼？
3:37 慢性發炎的成因和危害
4:57 第一：慢性感染
5:36 第二：缺乏身體活動
6:34 第三：能量失衡和肥胖症
7:27 第四：垃圾食物
8:19 第五：社交孤立和慢性壓力
9:33 第六：睡眠障礙和晝夜節律混亂
10:51 第七：長期接觸有害物質
11:56 要怎麼知道自己有慢性發炎
13:20 抗發炎終極七招