8 ประโยชน์ "วิ่งเร็วสลับพัก" เพื่ออายุยืนยาว : Interval Running for Longevity

ออกไปฝึกซ้อมวิ่งเป้าหมายโอซาก้ามาราธอน วันนี้วิ่งเร็ว เพซ 4.00 สลับพัก 90 วินาที สิบรอบเพื่อประโยชน์หลายๆ อย่างด้านการวิ่งก็พูดปบ่อยแล้ว มาคุยกันเรื่องด้านอื่นที่สำคัญไม่แพ้กันคือสุขภาพในระยะยาวครับ
.
ที่มา
https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/high-intensity-interval-training/
https://www.athleticlab.com/the-fountain-of-youth-high-intensity-interval-training-and-longevity/
#runwithxa #teamnike #longevity
-----------------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
https://www.youtube.com/runwithxa/join