【80代ばあちゃん】健康的に暮らすためのルーティン/楽しむことが長く続く秘訣です/起床後と日中の運動/朝昼晩の食事/脳トレ/スキンケア/体を整える

今回は、健康維持のための毎日の習慣をご紹介します。

習慣にしていることはたくさんありますけども、
若いころからずっと続いているものもあります。
健康維持のために良いと思ったことは、長く続けるようにしています。
楽しみながらできることが長続きの秘訣かなと思っております♪

＜目次＞
00:00 オープニング
00:29 本日の内容について
00:54 起床後の運動
02:08 定番の朝食
04:13 ボールを使った運動
05:27 ジャンケンで脳トレ
05:56 趣味のスマホゲーム（ツムツム）
06:55 昼食
10:43 脳トレ・勉強
12:33 ラジオ体操
13:29 ダンベルで運動
14:51 体を伸ばす運動
15:56 片足立ち
16:22 立ったまま靴下を履く
17:05 散歩とマフラー
18:44 夕食（つくりおき）
19:47 スキンケア・シャンプー
20:42 エンディング

＜動画内で紹介したもの＞

○はちみつ：杉養蜂園さんの菜の花蜜です。
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〇化粧水：アクセーヌAD コントロールローション
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〇オイル：薬師堂 ソンバーユ ポンプ式（無香料）
商品ページ→https://www.yakushido.com/ec/goods/detail/?id=41

〇シャンプー：グリンベルシリーズ
商品ページ→https://www.greenbelle.co.jp/prod.html

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80代一人暮らしのばあちゃんです。

毎日元気に楽しく暮らしてます♪

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