ผู้สูงอายุใส่ใจไส้
อายุเยอะแล้วยิ่งต้องดูแลลำไส้ ไม่ให้เกิดโรคต่าง ๆ มากวนใจ
มาสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกกันเถอะครับ :)
_____________________________
00:00 เริ่มต้นคลิป
00:20 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
01:00 2. ทานอาหารที่มีใยอาหารเยอะ
01:50 3. ทานอาหารให้สมดุล
02:20 4. ทานอาหารที่มีโพรไบโอติกส์
04:10 5. ทานอย่างมีสติ
10:10 6. ออกกำลังกาย
11:20 7. งดดื่มแอลกอฮอล์
12:40 8. บริหารจัดการความเครียด
14:00 9. นอนให้เป็นเวลา
_____________________________
ด้วยความใส่ใจ❤️
ครูอ๊อป (พัชร์ เคียงศิริ)
สมัครสมาชิกกลุ่มไลน์ อายุยืนไปด้วยกัน 365.-/ปี
พร้อมสิทธิพิเศษมากมาย
ช่องทางการติดต่อ
Line: @saijai_wellbeing
FB: ใส่ใจออแกนิคซัพพลาย
FB: อายุยืนไปด้วยกัน
โทร 087 365 3556