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こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！
今回の動画の内容
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00:00 はじめに
01:12 膝関節がねじれる原因
04:17 膝のねじれるメカニズム
06:18 膝のねじれを解消する３つのサボり筋トレーニング
06:33 サボリ筋① ハムストリングスのトレーニング
08:37 サボリ筋② 腸腰筋のトレーニング
10:35 サボリ筋③ 内転筋のトレーニング
12:11 トレーニングの効果を確かめてみましょう！
ひざの痛みの原因に「ひざのねじれ」が
深く関係しています。
なぜねじれるのか
その原因とねじれを解消するトレーニングを
ご紹介しています。
チャンネルでは他にも気になるねじれを解消する動画を公開しています。
こちらは 【骨盤のゆがみ】のトレーニング動画になります。
【骨盤のゆがみ解消 】内転筋 腹横筋 骨盤底筋との相乗効果がすごい ！！毎日10秒力を入れるだけのインナーマッスルトレーニング
https://youtu.be/GjhzMqEwJiE
#トレーニング
#ひざの痛み
#サボり筋
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
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ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
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