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関節トレーニング 笹川ひろひで 公式LINE
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今回の動画の内容
実は運動することで膝の痛みは
痛み止めを飲むことに匹敵するほど
改善できるといわれています。
まずは鏡を見ながらご自身のひざの動きを
セルフチェックするところから始めてみましょう
姿勢を確認しながら運動を行うと、より効果的な運動ができます
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
00:00 はじめに
00:59
腰痛を解消する
４つの筋肉について
01:35
①足首（内側）の
トレーニング
02:58
②足首（外側）の
トレーニング
03:17
③股関節（腸腰筋）の
レベル★トレーニング
04:24
③股関節（腸腰筋）の
レベル★★★トレーニング
04:46
④背中側（腹横筋）の
トレーニング
06:11
お疲れさまでした＾＾
チャンネルではひざの痛みを解消するためのたくさんの動画を
公開しています。
https://youtube.com/playlist?list=PL51xaTVG6oI5UNjKGe5_C9d3YNQ9JGUu3
#トレーニング
#膝の痛み解消
#サボり筋トレーニング
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
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