突然ですが、みなさんは不安を感じたとき、どうしていますか？
ひたすら考え込む？ 誰かに相談する？ それとも、無理に気にしないようにする？
実は、不安は「心の中に留めておく」と、どんどん大きくなってしまうんです。
でも、これをある方法で外に出すと、不思議と9割近く消えてしまうんですよ。
その方法とは、「ノートに書き出すこと」。
今日は、「書く」ことで不安が軽くなる理由と、すぐにできる実践方法をお伝えします。
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