93세 현역 의사가 알려주는 진짜 건강 비결!
운동만 열심히 한다고 건강을 지킬 수 있을까요?
면역력, 장 건강, 숙면, 스트레스 관리… 우리가 놓치고 있는 더 중요한 요소들이 있습니다.
오늘 영상에서는 오랫동안 건강을 연구한 93세 의사의 조언을 바탕으로,
단순한 운동보다 더 중요한 장수 습관 10가지를 알려드립니다.
영상 끝까지 보시면 여러분의 건강을 지킬 수 있는 핵심 비결을 얻어 가실 수 있습니다.
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📢 [영상 주요 내용]
✔ 건강한 마음가짐이 장수의 시작이다
✔ 장 건강이 면역력을 결정한다
✔ 숙면이 노화를 늦추고 면역력을 강화한다
✔ 사회적 관계가 건강에 미치는 영향
✔ 스트레스가 만병의 근원인 이유
✔ 운동과 식습관은 균형이 중요하다
✔ 치매 예방을 위한 생활 습관
✔ 취미와 감사하는 마음이 건강을 결정한다
✔ 건강한 장수를 위한 작은 변화
✔ 면역력을 높이는 생활 습관
여러분은 건강한 삶을 위해 어떤 습관을 실천하고 계신가요?
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