🎥 E aí, pessoal! Como médico hoje resolvi trazer um alerta importante sobre hábitos que podem estar prejudicando sua saúde sem você perceber. Neste vídeo, compartilho conhecimentos práticos sobre vida saudável, desde a importância da hidratação adequada até o impacto do sedentarismo e do excesso de telas em nossas vidas. Abordo temas cruciais como saúde mental, alimentação equilibrada, qualidade do sono e até mesmo a relação entre fé e bem-estar físico. Aqui você vai descobrir por que algumas bebidas zero açúcar podem ser mais prejudiciais que as normais e como pequenas mudanças nos hábitos diários podem transformar completamente sua saúde. Se você se preocupa com prevenção de doenças e quer viver mais e melhor, esse vídeo é para você!
#SaudeEBemEstar #MedicinaHolistica #HabitosSaudaveis #VidaSaudavel #PrevencaoDeDoencas
⏱️VÁ DIRETO AO PONTO:
00:00 - Introdução e boas-vindas
00:47 - Hábito #1: Falta de água e sua importância
02:41 - Hábito #2: Sono irregular e seus impactos
04:45 - Hábito #3: Sedentarismo
05:46 - Hábito #4: Ausência de nutrientes adequados
07:30 - Hábito #5: Excesso de açúcar
09:47 - Hábito #6: Exposição excessiva a telas
11:30 - Hábito #7: pornografia e excesso de estimulação sexual
13:13 - Hábito #8: Excesso de substâncias tóxicas
17:55 - Hábito #9: Estresse e saúde mental
19:20 - Importância da religião e espiritualidade
22:51 - Conclusão sobre hábitos básicos de saúde
24:05 – Encerramento
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