00:00 ¿Por qué siempre decimos que sí?
02:05 ¿Cuándo decidiste decir no?
03:40 ¿Cuál es la importancia de poner límites?
09:30 “No respetaron mis límites”
19:12 ¿Por qué debemos poner límites?
21:40 ¿Cómo aprender a recibir límites?
25:50 ¿Podemos ponernos límites?
28:00 Noticias que te hacen reflexionar
37:00 Problemas de salud pública en USA
40:55 ¿Cómo ponerle límites a los niños?
45:00 ¿Cómo manejar la manipulación de los niños?
50:35 Límites vs condiciones.
52:35 ¿Qué es la paz mental?
54:50 Los americanos saben decir no.
01:00:20 Me encontré a Shakira.
01:06:20 Programas de paz mental con Stephanie Essenfeld.
¡Hola a todos! hoy estamos emocionados de traeros un nuevo episodio de nuestro podcast "Esto es pa' quien le toque". Hoy tenemos el placer de contar con una invitada muy especial, Stephanie Essenfeld, quien es psicoterapeuta, conferencista y autora, y aborda temas que realmente nos tocan a todos con mucha sensibilidad y precisión.
En este episodio, exploramos la importancia de aprender a decir "no", un reto especialmente grande en nuestra cultura hispana donde a menudo se nos entrena para complacer a los demás. Stephanie comparte su experiencia personal sobre cómo ha aprendido a establecer límites saludables, incluso en situaciones desafiantes con sus hijos y dentro de su entorno familiar.
Además, discutimos cómo los límites no solo son necesarios para nuestra salud mental, sino que también son esenciales para manejar nuestras relaciones de manera efectiva. Stephanie nos ofrece ejemplos concretos de cómo decir "no" puede salvarnos de la frustración.
Nos sumergimos también en cómo estos principios se aplican en la crianza de los niños, enseñándoles a manejar la frustración y entender el valor del autocontrol y el respeto por los espacios y necesidades de los demás.
Este episodio no solo está lleno de risas, sino también de momentos de reflexión profunda sobre cómo mejorar nuestras vidas y relaciones al ser claros con nuestros límites y expectativas. Nos ha encantado tener a Stephanie con nosotros compartiendo su sabiduría y herramientas prácticas que todos podemos empezar a aplicar en nuestra vida diaria.
Esperamos que este episodio los inspire tanto como a nosotros y que los ayude a reflexionar sobre cómo estás viviendo y cómo puedes mejorar estableciendo límites sanos. ¡Gracias por escucharnos y no olvides compartir este podcast con alguien a quien le pueda servir!
Sigue la playlist para que veas 👀 el show en orden:
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🕖 Lunes 7:00PM - El Show de George Harris
🕖 Martes 1:00 PM - Esto es pa' quién le toque
🕕 Miércoles 6:00PM - George Pop
🕚 Domingos 11:00AM - El GH Cartoon 💥
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