Bu videomda sizlere, bel çevresindeki yağların neden olduğundan ve nasıl kurtulabileceğimizden bahsedeceğim. Bel çevresindeki yağlanma kadınlarda daha fazla görülmektedir. Şekerli yiyecekler ve içecekler yağlanmanın oluşmasında büyük etkendir.
Yüksek proteinli beslenmek oldukça faydalıdır.
Düşük karbonhidratlı beslenmek, bel çevresindeki yağların oluşmasını engellemektedir.
Lif içerek gıdalar ile beslenmek.
Egzersiz yapmak, gün içerisinde hareketli olmak ve yürüyüş yapmakta oldukça yararlı olacaktır.
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil YouTube kanalına abone olmak için:
http://bit.ly/profdryesimerbil
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 https://www.instagram.com/prof.dr.yesimerbil
🔸 https://www.facebook.com/endokrincerrahisi
🔸 http://www.yesimerbil.com
#yeşimerbil #kiloverme #sağlık
''Bel Çevresindeki Yağlardan Kurtulmak İçin Basit Öneriler | Neler Yemeliyiz?'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
Prof. Dr. Yeşim Erbil YouTube kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.