Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/oferta/?utm_source=YouTube&utm_medium=YT-MichalWrzosek&utm_campaign=05062025 [marka własna]
Słuchaj mojego podcastu "Rezultaty" na Spotify 🎙️👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0Utf9Pa8zDpbNyPXH?si=6dd0fb7d5d5a43ba
Kup moją książkę "Nowe Zdrowe Życie" 📘👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p
Kanapki z serkiem, wędliną i warzywami 👉https://centrumrespo.pl/przepisy/kanapki-z-serkiem-wedlina-i-warzywami/
Ziemniaki, jajko sadzone i ogórki małosolne 👉 https://centrumrespo.pl/przepisy/ziemniaki-jajko-sadzone-i-ogorki-malosolne/
Racuchy z jabłkami 👉 https://centrumrespo.pl/przepisy/racuchy-z-jablkami/
0:00 Wstęp
2:15 Śniadanie + zasada nr 1
6:55 Zasada nr 2
7:54 Zasada nr 3
9:11 Zasada nr 4
10:07 Zasada nr 5
11:03 Obiad
13:07 Zasada nr 6
13:51 Przekąska
14:44 Zasada nr 7
17:42 Zasada nr 8
19:13 Zasada nr 9
20:42 Zasada nr 10
21:19 Kolacja
Znajdziesz mnie też na:
- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek
- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/
- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek