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00:00 Intro
00:50 Começando com as esquivas simples de golpes retos
01:30 Variação Esquiva em "V" de golpes retos
02:14 Demonstração esquiva tradicional do golpe reto
03:14 A importância da esquiva na prática
03:36 Trabalho condicionado golpes retos
04:17 Leitura do golpe que o adversário vai usar
04:30 Sequência respondendo em cima do jab do adversário
05:28 Variação pra facilitar a esquiva no caso de 2 golpes retos
06:20 Esquiva Pêndulo
07:15 Esquiva Pêndulo Com Passada Lateral
07:27 Demonstração Esquiva Pêndulo
08:34 Duas sequências pra usar com cruzado
09:40 Quem vai apanhar na demonstração prática pra valer?
09:50 Qual o melhor caminho pra um iniciante melhorar sua esquiva? (Dica de Ouro #01)
10:38 Dica de Ouro #02 pra melhorar sua esquiva
12:36 Demonstração na prática pra valer de Como Esquivar no Boxe
Nessa aula você vai aprender como funcionam as esquivas e como você deve se posicionar. Aulão com o mestre Luan Vinicius, atual campeão brasileiro profissional de boxe, da categoria leve.
Ele vai passar um trabalho condicionado, que ajuda muito a treinar esse movimento de tronco.
Vamos começar com as esquivas mais básicas dos golpes retos e ensinar algumas variações.
Vai ser trabalhado também os pêndulos e cortes diagonais.
E no final, vamos terminar com uma sequência usando as esquivas.
E, claro, vai rolar uma demonstração de tudo o que foi passado na prática, mais real possível de como aconteceria numa luta.
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