Eu sei como é começar uma vida saudável sem direcionamento e com tantas informações (muitas vezes falsas).
Para te ajudar a começar do jeito certo, gravei este vídeo com alguns conselhos que gostaria de ter ouvido e que vão te ajudar muito.
CAPÍTULOS:
00:00 - introdução
00:32 - não caia no mito do cardio
02:38 - comece hoje
04:32 - sobre faltar nos treinos
6:56 - encontre o seu esporte
07:46 - encare isso como um estilo de vida
08:27 - respeite seu corpo
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