00:00 すれ違いをなくし傷つかないために
01:13 「アサーティブコミュニケーション」
02:34 友達や仕事の関係でも親密な関係のために
03:21 批判のマネージメントのトレーニング
04:59 近しい相手だからこそ感情的になってしまう
08:26 「ビジュアライゼーション・トレーニング」
18:54 何度か練習し慣れてきたら実践を
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