Você sabia que o amendoim é uma leguminosa? Ou seja, é da família do feijão, descubra os Benefícios do amendoim.
Rico vitamina E, complexo B, em especial o metil-folato, uma variedade de minerais como: magnésio, zinco, cobre, potássio, cálcio, fibras e proteína de altíssima qualidade.
Mas a sua composição principal são as gorduras insaturadas que chega ter de 45 a 50%, por isso ele é classificado com as oleaginosas, essas gorduras estão na forma de ômega 9 e ômega 6
Ele também contém compostos antioxidantes, o que faz dele um potencial fator de proteção contra as doenças.
O amendoim tem benefícios muito variados, vai desde a perda de peso, prevenção de problemas cardíacos e diabetes, proteção dos ossos e melhora do humor.
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Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras.
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