러닝에도 기초가 있다!
올바른 러닝 자세를 위한 기초 훈련 배워볼까요?
러닝 입문부터 고급자까지 기본이 탄탄해야
더 건강하게, 더 즐겁게 달릴 수 있습니다.
김용택 감독님, 이연진 코치님이 직접 알려주는
피니셔클럽 러닝 특강 다음 편도 기대해주세요!
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📋러닝특강 EP.1 ㅣ 러닝 자세 기초 훈련
00:00 출연자 소개
01:15 러닝의 가장 기초적인 밸런스 운동
- 외발들기 (01:44)
- 장요근들기 (02:55)
- 외발 밸런스 앞으로 (03:34)
- 외발 밸런스 옆으로 (04:29)
- 외발 연결동작 (05:08)
05:35 11자 걷기 연습
06:06 정확한 팔치기 방법, 주의사항
- 기본 팔치기 연습 (07:21)
- 달리는 자세로 팔치기 (07:27)
- 앉은 자세로 팔치기 (08:02)
08:35 올바른 자세가 중요한 이유
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