Σήμερα θα πάμε πέρα από τα όρια της δίαιτας και του αδυνατίσματος. Θα
δούμε εις βάθος την σχέση μας με το φαγητό. Θα ανακαλύψουμε γιατί πολλές φορές η διατροφική συμπεριφορά μας μπορεί να είναι απρόβλεπτη και αδάμαστη.
Όσα και να γνωρίζουμε για την διατροφή και το σώμα μας, όσους ειδικούς και αν επισκεφθούμε, αν δεν καλλιεργήσουμε τα παρακάτω, δεν υπάρχει περίπτωση να κάνουμε μακροχρόνιες αλλαγές στη διατροφική μας συμπεριφορά.
Έτοιμοι;
00:00 Εισαγωγή
04:37 Το διατροφικό μας παρελθόν
10:10 Το φαγητό δεν είναι προτεραιότητα
12:08 Απαγορεύσεις και αυστηρότητα
14:12 Διατροφική εκπαίδευση στα σχολεία
18:00 Οικογενειακό τραπέζι
20:34 Μαγειρική όλοι μαζί στο σπίτι
24:25 Μητέρα Vs Γιαγιά
27:11 Διατροφή σε εκδρομές και γιορτές
28:36 Συγχώρεση εαυτού και γονέων
31:00 Πως γίνεται η αλλαγή συμπεριφοράς; (Παράδειγμα)
33:50 Η διατροφική μου ταυτότητα
37:35 Θέλω να ανήκω σε μια ομάδα
38:28 Γενίκευση Vs Μοναδικότητα
39:14 Οι προσδοκίες μας από τους διαιτολόγους
42:00 Ο ρόλος του διατροφολόγου
43:40 Να τρώμε τέλεια ή ισορροπημένα;
47:38 Οι λόγοι που τρώμε (βιολογική πείνα, όρεξη, συναισθηματική)
57:30 Συνήθειες και συνδέσεις με την διατροφή
58:10 Πως διαχειρίζομαι την τάση για φαγητό;
1:00:00 Στόχοι διατροφικής συμπεριφοράς Vs Δίαιτα
1:01:45 Καλλιεργώντας δεξιότητες σταδιακά
1:03:48 Η εξέλιξη της διαιτολογίας
1:04:00 Ολοκλήρωση
--------------------------------------------------------------------------
Μείνετε συντονισμένοι για τα επόμενα εκπαιδευτικά βίντεο, κάνοντας εγγραφή στο κανάλι και πατώντας το καμπανάκι για να λαμβάνετε ειδοποιήσεις όταν δημοσιεύονται!
Και φυσικά, μη ξεχάσετε να με ακολουθήσετε στα υπόλοιπα Social Media, όπου θα βρείτε ακόμα περισσότερο χρήσιμο υλικό γύρω από θέματα διατροφής και υγείας!
Facebook 👉 https://www.facebook.com/apatrinos.gr/
Instagram 👉 https://www.instagram.com/thelisi_apatrinos/
Tiktok 👉 https://www.tiktok.com/@thelisi_apatrinos
--------------------------------------------------------------------------
Ποιος είμαι;
Είμαι ο Αριστείδης Πατρινός, πτυχιούχος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, και μπορείτε να με βρείτε στο διαιτολογικό μου γραφείο στη Θεσσαλονίκη.
Με κύριο μέλημά μου τη διατροφική εκπαίδευση και την αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς, οδηγώ τους διαιτώμενους να κάνουν την υγιεινή διατροφή τρόπο ζωής, με τη μέθοδο και το ρυθμό που ταιριάζει σε εκείνους!
Δείτε περισσότερα για εμένα εδώ:
👉 https://apatrinos.gr