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0:00:00 Intro
0:01:06 Las mujeres y su lucha contra su cuerpo y sus hormonas
0:05:43 ¿La mujer es la más afectada en esta sociedad moderna?
0:10:07 Cómo saber si realmente tienes obesidad
0:12:06 3 factores que afectan a la salud hormonal de la mujer
0:14:21 La clave de una transición más sencilla hacia la menopausia
0:25:13 Cómo entender las 4 fases de tu ciclo menstrual
0:27:56 4 formas de evitar la pérdida de masa muscular y fuerza
0:31:57 Uno de los hábitos más importantes para construir músculo
0:33:34 Las consecuencias de no cambiar tu estilo de vida moderno
0:38:09 No hay edad para comenzar un cambio de vida
0:42:00 No entrenar por miedo a ponerte como Hombre
0:43:52 La menopausia no es el fin del mundo
0:47:47 7 síntomas de la transición a la Menopausia
0:54:48 Terapias de reemplazo hormonal ¿Funcionan?
0:58:05 5 estrategias para enfrentar los cambios hormonales
1:02:25 La mejor dieta para una transición favorable
1:05:56 Despedida