#ピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス30分
前半はゆっくり基本の動きを行います＾＾後半は少しスピードが上がり、中級のエクササイズも入れながら全身しっかり動かしていくピラティス動画です✨✨
動く瞑想と言われているピラティス。ぜひ最後まで行ってみてください😊
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