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幾乎每個人都有過跑步的經驗，但能夠真正把跑步變成每日習慣的人卻不多。
不是氣喘吁吁跑不動，就是跑一跑膝蓋又開始隱隱作痛，好像跑步總是跟「累」和「傷」劃上等號。
但今天要介紹的這本書《跑步，該怎麼跑？》，會顛覆你對跑步的所有想像。它提出了一套科學又高效的跑步技術，叫做「姿勢跑法」（Pose Method），幫你用對方法跑得更順、更穩，還能大幅減少運動傷害。
這集我邀請到這本書的譯者徐國峰老師 來跟我們深入聊聊這套方法背後的原理與實踐技巧。
00:00 本集概述
00:40 來賓介紹
01:19 翻譯《跑步，該怎麼跑？》背後的契機是什麼？
13:42 「姿勢跑法」的跑步動作的邏輯
15:44 可否分享幾個讓您印象深刻的修訂細節？
23:00 為什麼姿勢跑法強調「省力」反而能讓人跑更遠更穩？
27:35 您會建議初學者怎麼開始姿勢跑法，比較安全穩當？
32:05 平常會怎麼安排肌力訓練？
35:26 線上課程《跑力提升：科學化跑步訓練》的重點介紹
41:33 課程中會如何幫助學員鍛鍊他們的心態？
50:15 哪裡可以找到來賓？
50:55 瓦基推薦下一本讀什麼
徐國峰的 Facebook https://www.facebook.com/kuofeng549
《跑力提升：科學化跑步訓練》
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《跑步，該怎麼跑？》讀後心得：輕鬆流暢不受傷的姿勢跑法
https://readingoutpost.com/pose-method-of-running/
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