Hazır hissetmeyi beklemek, çoğu zaman harekete geçmemenin en kibar bahanesi olabilir. Peki bu durumu nasıl aşabiliriz?
Bu videoda, harekete geçememe halini psikolojik açıdan ele alıyor, bilişsel modellerden duygusal regülasyona kadar pek çok faktörü inceliyorum. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), Davranışsal Aktivasyon ve Erteleme Psikolojisi ışığında hareketsizliğin kökenlerini birlikte keşfediyoruz.
📌 Videoda Ele Alınan Başlıklar:
Hazır hissetmeyi neden bu kadar önemsiyoruz?
Ertelemenin duygusal işlevi nedir?
Mükemmeliyetçilik ve sosyal kaygılar bizi nasıl durdurur?
Integrated Behavioral Model bize ne söyler?
Bilimsel olarak desteklenmiş 3 küçük çıkış stratejisi
🧠 Bu video kimler için?
Harekete geçemediği için kendine kızanlar
Erteleme döngüsünden çıkmak isteyenler
İçsel motivasyonunu yeniden yapılandırmak isteyen herkes için
✨ Videoyu beğendiysen abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutma.
📝 Yorumlarda senin en çok zorlandığın anı paylaşabilirsin – birlikte çözüm üretelim.
#psikoloji #erteleme #motivasyon #cbt #davranışsalaktivasyon #kişiselgelişim #hazırhissetmedenbaşla #procrastination #bilişseldavranışçıterapi