自転車で階段や坂を登る技です。
ダイエットに最適な技なので、「最近腹回りが・・・」なんて方は、毎日100段登っておけば1か月 -10Kgも夢じゃない！ かも？
下記リンクの動画も参考にどうぞ。
ホッピング - https://www.youtube.com/watch?v=IQKU6-Caxuw
プッシュ - https://www.youtube.com/watch?v=l7oQlA3QeGs
リラックス - https://www.youtube.com/watch?v=Y_ONaFwMGlg
段差のぼり - https://www.youtube.com/watch?v=h2x_sqB6XKI