ใครที่มีปัญหากล้ามเนื้อตรงหน้าอกเล็ก ไม่ตัด เล่นยังไงก็ไม่ขึ้น คลิปนี้ฮัทจะมาแชร์โปรแกรมการเล่นกล้ามเนื้อหน้าอกและหน้าแขนของคุณพ่อโรจน์ ในวัย 58 ปี กันนะครับ ว่าจะมีเทคนิค ท่าอะไรบ้างที่จะสามารถช่วยปั้นกล้ามอกให้ใหญ่ขั้น บอกเลยห้ามพลาดครับ
00:00 Intro
00:24 1. Smith Machine Incline Bench Press
03:29 2. Chest Dips + Machine Chest Press
06:07 3. Peck Dek Fly
07:42 4. Cable Fly High To Low + PushUp
09:49 5. Standing Barbell Curl
12:44 Alternate Dumbbell Curls + Plate Curl
15:14 ฝากกดติดตาม
สนใจติดต่อโฆษณา
E-mail : fitdesignfitness@gmail.com
095-594 4997
👕 Fit Design Apparel
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
IG : @fitdesign.apparel
🛒 สั่งซื้อสินค้าอื่นๆ
Shopee : FitDesign https://shopee.co.th/fitdesign?smtt=0...
🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ
ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่
📱Facebook : https://www.facebook.com/Fitdesignfit...
📱Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmZS...
📱Instagram : https://instagram.com/fitdesignfitnes...
📱Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : 0955944997
#1ในมาเงียบ #fitdesign #fitdesignfitness #fitdesigprime #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย