#MalaysiaUltraTrailbyUTMB2024
งาน UTMB ครั้งแรกในประเทศมาเลเซีย
วันแข่งขัน 16พย.2567
Distance : 100 km.
Elevation Gain : 4,940 m. (ผมคนนึงที่โดนหลอก คิดว่าเกนไม่เยอะ แต่ๆๆ .....)
เมืองไทปิง รัฐเปรัก ประเทศมาเลเซีย
.
เมืองไทปิงเป็นเมืองที่ขึ้นชื่อเรื่องฝนตก อาจจะเพราะตั้งอยู่ติดกับแนวภูเขา Larut (หรืออีกชื่อ Maxwell) จึงมีความชื้น ดึงให้ฝนตกได้บ่อย และนั่นทำให้ป่าที่นี่ ดิบชื้นแนวเดียวกับป่าใต้ของไทย (ใครเคยไปวิ่งที่เบตงก็น่าจะใกล้เคียงกัน) ยอดเขาที่โด่งดังของที่นี่คือยอดกุนนุงฮิจา (Gunung Hijau) มีความสูง 1,448เมตร จากระดับน้ำทะเล ซึ่งเป็นเส้นทางของสนาม UTMB ระยะ 100K, 50K ด้วย ถ้าเดินทางจากประเทศไทยทางถนนผ่านปีนังไปไม่ถึงร้อยโลก็ถึงเมืองไทปิงแล้ว
.
ซีรี่ย์ UTMB คงไม่ต้องอธิบายมาก เดิมสนามนี้จัดโดย North Face และมีชื่อเสียงพอจนพัฒนาเป็นสนาม UTMB ทางหลักๆเป็นทางเทรกกิ้งเดินป่าของนักท่องเที่ยว จึงไม่รกเกินไป สามารถวิ่งทำเวลาได้ทั้งเรซ แต่โดยสภาพป่าดิบชื้น ทำให้มีความลื่น มีรากไม้ มีความชันที่ถือว่ามากเลยสำหรับสนามนี้ (ภูเขา Maxwell ผมให้ยากที่สุดที่เคยวิ่งมาเลย ยากกว่าสนามเบตงที่จัดครั้งแรกอีก) และหากฝนตกลงมาเพิ่มก็จะบันเทิงขั้นสุด เหมือนที่ผมเจอในเรซนี้ ช่วงที่ยากคือ 1 กิโลเมตร ใช้เวลา 20-30นาที หรือเกินกว่านั้นสำหรับบางคน ทำให้ใจต้องแข็งมากๆ เพราะจะเก็บระยะทางได้อย่างช้าๆช้ามากๆ สวนทางกับความเหนื่อยที่เรามีค่อนข้างมากจากความชัน (ช่วงยาก 30%+ชันกันยาวๆ ชันไม่สุดสักที!)
.
ถึงแม้จะเล่าว่ามันยาก แต่ในช่วงครึ่งแรกของ 100K ถือว่าวิ่งง่าย ออกแนว Speed Trail เลยครับ ปกติผมไม่ค่อยเป็นคนเร่งทำเวลา ไปแบบชิลๆ แต่สนามนี้ครึ่งแรกผมใช้เวลาแค่ 8 ชม.กว่าเอง ในใจคิดว่าให้คัทออฟมาทำไมตั้ง 32ชม. จนมาเจอครึ่งหลังถึงเข้าใจแระว่าเขาเผื่อเวลาให้เราใช้เวลาอยู่กับบอสฉ่ำๆนี่เอง
.
ระยะ 100K สตาร์ทตี 3 ผมเลือกที่จะวิ่งแบบไม่ใช้ไม้โพลเพื่อซ้อมไปงาน FUJI100 ซึ่งนั่นก็เหมือนเป็นการเลือกสนามที่ยากมากสำหรับการ No Pole เพราะมีการไต่หลายๆช่วงที่ชันมากๆ ถ้ามีไม้โพลจะช่วยผ่อนกำลังขาไปได้มากครับ(ซึ่งเป็นจุดแข็งของผมด้วย เพราะกำลังแขนผมปักไม้โพล 100 ไมล์ยาวๆสบายๆ) แนะนำสำหรับใครที่จะไป พกไปช่วยได้มากครับ แต่บางช่วงขาลงที่ลื่นก็พับเก็บครับ จะสะดวกกว่า
.
ส่วนอาหาร/น้ำ มีครบๆ น้ำเย็นๆตลอด โค้ก เกลือแร่ Naak บาร์/วาฟเฟิล Naak , ผลไม้มี แตงโม กล้วย มีส้มบางจุด และมีขนมหลายๆอย่างๆ มีของกินเล่นที่เป็นของพื้นเมืองหลากหลายมาก แต่จะมีอาหารหลักทีเดียวตรงจุด drop bag มีข้าว มีเมกกี้(มาม่าของมาเลเซีย) ส่วนใหญ่ผมก็กินอาหารอื่นๆรองท้องไปแทนอาหารหลักครับ ใช้ Naak ซึ่งมีคาร์ปผสม เป็นเกลือแร่หลักในขวด ก็ทำให้หิวช้าลงเยอะเลย อ่อ มีไอติมแบบบ้านๆด้วย อากาศร้อนๆนี่อย่างฟินเลย
.
สิ่งที่สนามจัดการได้ดี
- ทางชันจะมีเชือกให้ตลอด
- ริบบิ้นติดได้ดีมากๆ เห็นเด่นชัด แถมด้วยการติดเพิ่มทุกจุด ทั้งกิ่งไม้ รากไม้ ตอไม้ ก้อนหิน ต้นหนาม ให้เราเห็นเด่นชัด ไม่วิ่งไปสะดุด ไม่ไปชนได้ง่ายๆ
- แทบจะไม่ได้วิ่งใกล้เหว หรือจุดเสี่ยงเพิ่มเติม
- มีน้ำแช่น้ำแข็งให้ราดตัว + มีน้ำแข็งใส่ถุงให้โปะตัว ในช่วงที่อากาศร้อนก็ร้อนจริงๆ น้ำเย็นๆ ช่วยได้เยอะมากครับ
- จัดให้วิ่งผ่านอุโมงค์รถไฟเก่า KTM Tunnel สวยงามมาก มีทั้งหมด 4 จุด แต่เราจะวิ่งผ่าน 1 อุโมงค์ที่น่าจะสมบูรณ์ที่สุด (ผมก็ว่าวิ่งมาตั้งไกลทำไม มาเข้าอุโมงค์นี่เอง)
.
สนามในเมืองไทยถือว่าจัดการได้ดี เพราะมีการสร้างมาตรฐานเทียบเคียงกัน แต่ส่วนตัว แนะนำว่าให้แวะมาวิ่งสนามต่างประเทศบ้าง อาจจะเลือกสนามเพื่อนบ้านที่ไม่ไกล ไม่ใช้ค่าใช้จ่ายมาก มาเห็นมาตรฐานที่แตกต่าง ถึงแม้โดยรวมอย่างงานในมาเลเซียจะมาตรฐานหลายอย่างสู้ของไทยไม่ได้ ทั้งเรื่องอาหารหลัก ป้ายบอกทาง การถ่ายรูปของช่างภาพ แต่ทุกครั้งที่ผมมาวิ่ง ก็ทำให้ได้สัมผัสสิ่งอื่นๆกลับไป ได้ประสบการณ์ที่ต่างกัน ได้เปิดโลก ได้พบเจอกับความน่ารักของเพื่อนนักวิ่ง สต๊าฟ ผู้จัดงาน ชาวต่างชาติ ตรงนี้ผมคิดว่าเแต่ละพื้นที่จะมีสเน่ห์ในตัวเอง และเป็นสิ่งที่ต้องมาสัมผัสด้วยตัวเองครับ แนะนำเลย ในมาเลเซียก็มีที่ปีนังกับคาเมรอนที่แนะนำได้เต็มปากครับ ใครสนใจก็ไปกดดูคลิปรีวิวในช่องแดงผมได้เลย
.
สนามนี้คนไทยมาเยอะนะครับ 47 คน คงเพราะเป็นสนาม UTMB แต่หลังจากวิ่งเสร็จ หลายๆคนบ่นว่าไม่มาแล้ว 555 เพราะบอสดุมากๆ ผมก็คิดเหมือนกัน แต่หลังผ่านมา 2 วัน ก็ลืมแล้วครับ ยังคิดอยากไปลองในช่วงเวลาใหม่ ปีหน้าจัดกันยายน หนีหน้าฝน น่าจะวิ่งสนุกขึ้นอีก ใครมาปีหน้าเจอกันครับ
ปล.สนามนี้คัทออฟไม่โหดนะครับ ไปเรื่อยๆ คัดออฟเหลือๆตั้งแต่ช่วงแรกเลย ถ้าไม่เจ็บ ประคองไปเรื่อยๆ ผมว่าจบได้ไม่ยากครับ
.
#MALAYSIAULTRATRAILBYUTMB2024
#MalaysiaUltraTrail
#UTMB2024
#MUTByUTMB