Essa receita rápida, gostosa e saudável é uma excelente opção para o café da manhã ou lanche. É rica em fibras e proteínas, é muito fácil de preparar e tira a fome por muito tempo. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem óleo ou manteiga, não tem ovo, não tem forno e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1/2 xícara de leite quente
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sobremesa de coco ralado
- 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
Rende 2 porções, cada uma com 232 calorias, 32g de carboidratos (6g de fibras), 10g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.