Pokazuję najlepsze ćwiczenia na plecy. Siłownia i obecne na niej maszyny pozwala zrobić dobry trening pleców, ale łatwo też o błędy i złe nawyki. W filmie pokazuje najczęstsze z nich na przykładzie tych ćwiczeń: ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia na ławce, przyciąganie uchwytu dolnego wyciągu do brzucha, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, unoszenie tułowia na ławce rzymskiej. Jeśli chodzi o martwy ciąg, to podzielę się moją opinią o tym ćwiczeniu. Jeśli więc ciekawi Cię, jak ćwiczyć plecy na siłowni poprawnie, to zapraszam do oglądania. – Norbert Fenix Tymczak
— *MOJE KONTA NA IG* —
✨ osobiste: https://www.instagram.com/norbert_fenix/
🏋️♂️ siłowni: https://www.instagram.com/fenixgym_poland/
— *MOJA SIŁOWNIA FENIX GYM* —
📍 ul. Graniczna 21a, Baranowo/Poznań
📞 785 676 767
— *MOJE STRONY* —
🌍 Fenix Team: https://fenixteam.pl/
🔗 Fenix Gym: https://fenixgym.pl/
— *KONTAKT DO MNIE* —
📩 norbert.tymczak@gmail.com
⏱️ *ROZDZIAŁY FILMU*
0:00 | Złe nawyki i błędy w ćwiczeniach na plecy
0:30 | Gdy widać i nie widać partii, które ćwiczysz
1:12 | Mnie też umykały te niekorzystne nawyki
1:45 | Nie tylko dla początkujących
2:13 | Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki
8:50 | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia
15:52 | Przyciąganie uchwytu dolnego wyciągu do brzucha
21:42 | Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
28:23 | Nieumiejętne korzystanie z pasków treningowych
30:54 | Pas treningowy - kiedy się przydaje w treningu pleców
33:00 | Martwy ciąg - moja opinia o tym ćwiczeniu
35:18 | Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej