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गर्दन का दर्द है या सरवाईकल का जानें कैसे पता करें और क्या एक्सरसाइज़ करें कि इस दर्द से राहत मिले इस वीडीयो में जानिये Posture and pain management expert, musculoskeletal physiotherapist Dr Harshneet kaur से.
ये भी देखें--Walking Benefits । कितनी देर, किस वक्त, किस स्पीड से पैदल चलें कि सेहत के लिये हो फायदेमंद--https://www.youtube.com/watch?v=AXA5aB_fzwk
ये वीडीयो भी देखें--Dizziness/Benign Positional Vertigo Exercises। सिर घूमता है, चक्कर आता है तो करें 10 एक्सरसाइज़--https://www.youtube.com/watch?v=oE_agcAWzvQ
ये वीडीयो भी देखें--Menopause & Bone Health। पीरीयड्स बंद होने के बाद हड्डियों की मज़बूती के लिए करें ये एक्सरसाइज़--https://www.youtube.com/watch?v=jgqblaBR8MM&t=725s
ये भी देखें--5 Exercises for Knee Arthritis । घुटनों में दर्द, अर्थराइटिस हो तो करें ये एक्सरसाइज़। Dr. Harshneet
https://www.youtube.com/watch?v=_XAdmDuTo8g&t=92s
ये भी देखें--Back, Lower Back Pain। पैरों में झनझनाहट, पीठ, कमर के निचले हिस्से में दर्द रहता है तो ये करें।
https://www.youtube.com/watch?v=Mjp60sXKV4w&t=463s
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