Você já ouviu falar de VO2 máximo, mas sabe realmente o que ele significa para o seu desempenho na corrida? Neste vídeo, explico tudo o que você precisa saber sobre VO2 máximo, sua relação com a performance e a longevidade, além de como treinar da maneira certa para evoluir na corrida.
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Nestor Junior
Sou treinador físico e mental de corrida, além de atleta amador. Aqui eu te ensino as estratégias e ferramentas físicas e mentais para você ter mais performance na corrida. O que baixa pace é o treino!
(00:00) Introdução: O que é VO2 máximo e por que está tão em alta?
(02:36) Como funciona o teste de VO2 máximo?
(03:45) VO2 máximo e longevidade: Ele realmente te faz viver mais?
(06:22) O erro de focar apenas no VO2 máximo para melhorar a performance
(08:20) Treinos para VO2 máximo: Quais realmente funcionam?
(10:30) O que importa mais do que o VO2 máximo para correr melhor?
(12:47) A melhor forma de treinar para melhorar seu desempenho na corrida