Dzisiejszy temat to ocet jabłkowy. Czy pomaga schudnąć? Jak pić ocet jabłkowy i spożywać w formie dressingów, aby było zdrowo? Oglądaj i dowiedz się, jak ocet jabłkowy działa na odchudzanie i o innych jego walorach zdrowotnych. Wybrałam ten temat, gdyż ocet i soda oczyszczona to coraz popularniejsze tematy. Tradycyjne remedia, takie właśnie jak ocet jabłkowy, czosnek, miód rzeczywiście zyskują poparcie w literaturze naukowej. Osobiście nie zaleciłabym w ciemno pić ocet jabłkowy codziennie rano (jak można przeczytać na różnych stronach), ale już spożywanie go przed posiłkiem bogatym w węglowodany złożone to dobry pomysł, gdy rozwija się u nas cukrzyca typu 2 i insulinooporność. Efekty w tym przypadku są zadowalające, jak wynika z badań z 2020 i 2021. Dla osób, które nie lubią smaku, można spożywać ocet jabłkowy z miodem. Miód zamaskuje smak. Jeśli więc interesują Cię tradycyjne remedia, takie połączenia jak ocet jabłkowy, imbir, cytryna, miód, a przede wszystkim chcesz wiedzieć, czy ocet jabłkowy do picia na odchudzanie ma jakikolwiek wpływ, poznać o nim fakty i mity, to ten film jest dla Ciebie. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.
⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 - TEMAT: Ocet jabłkowy a zdrowie
0:17 - Ocet jabłkowy: spożywanie w czasach starożytnych
2:23 - Jak powstaje i co zawiera?
4:02 - Efekty zdrowotne octu jabłkowego według badań (picie: efekty)
8:39 - Ocet jabłkowy: jak pić i w jakiej ilości
12:50 - Ocet jabłkowy a odchudzanie: efekty nie będą spektakularne!
13:37 - Wpływ na trójglicerydy
15:18 - Zgaga i refluks żołądkowo-przełykowy: ocet pomoże?
19:33 - Czy ocet jabłkowy szkodzi?
📷 MÓJ INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dr_angelika_kargulewicz/
🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.
Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.
Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.