درمان پوکی استخوان و پیشگیری از آن | Osteoporosis prevention and treatment
پوکی استخوان ( Osteoporosis ) یکی از بیماری های شایع است که اغلب با افزایش سن و مخصوصا در خانم ها اتفاق می افتد. برای پیشگیری و درمان این بیماری ( osteoporosis treatment ) علاوه بر مصرف برخی ویتامین ها و پروتئین های خاص، ورزش های درمانی بسیار موثری وجود دارد که انجام آنها به درمان پوکی استخوان کمک زیادی می کند ( osteoporosis exercise ). در این ویدیوی مهم با عنوان " درمان پوکی استخوان و پیشگیری از آن | Osteoporosis prevention and treatment " این ورزش های اختصاصی به شما آموزش داده شده است.
____________________
ویدیوهای مرتبط
درمان آرتروز شانه https://youtu.be/F2lKHu0lz8s
درمان آرتروز انگشتان دست https://youtu.be/yHc3i1s6czc
درمان آرتروز شست پا https://youtu.be/B5uWh2keiww
آبدرمانی آرتروز زانو https://youtu.be/PdbwWy7Km1Y
معجون خانگی برای آرتروز زانو https://youtu.be/Wrg9LnqTcFc
حرکات ورزشی درمان آرتروز زانو https://youtu.be/pwi6D9IeyS4
درمان آرتروز کمر https://youtu.be/iKJfXwv-2a8
درمان آرتروز مفصل لگن https://youtu.be/FA2AvWOFImQ
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
https://bit.ly/3uHTaF9
____________________
زمان بندی ویدیو
00:00 مقدمه ویدیوی درمان پوکی استخوان
02:23 حرکت اول برای درمان پوکی استخوان
04:19 ورزش دوم برای درمان پوکی استخوان
05:45 حرکت سوم برای درمان پوکی استخوان
07:35 حرکت چهارم برای درمان پوکی استخوان
08:28 ورزش پنجم برای درمان پوکی استخوان
09:50 حرکت ششم برای درمان پوکی استخوان
11:50 ورزش های عمومی برای درمان پوکی استخوان
12:55 سبک زندگی و نوع تغذیه برای درمان پوکی استخوان
13:34 صحبت های پایانی مهم برای درمان پوکی استخوان
____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
https://www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
https://www.instagram.com/rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
https://t.me/Rooyesh_Pt
____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک فیزیوتراپی رویش ( Rooyesh Physiotherapy ) می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________
#درمان_خانگی
#پوکی_استخوان
#osteoporosis
#osteoporosisprevention