今天的影片，Euphe教練和Kevin教練將會告訴你，比起Cable硬舉和腰帶深蹲，更能有效刺激臀大肌的兩個動作，一起成為翹臀一族！
💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」正式開課啦！把握最後一波優惠價！💡
立即使用優惠價購買👉🏻https://bit.ly/3NYavQT
三分鐘學會啞鈴划船👉🏻https://bit.ly/3O1tsCd
這系列的動作庫課程將綜合核心、上肢、下肢等部位，加上基本能力，製作成新手及有訓練經驗者皆適合的 40 種訓練動作庫，並用生物力學及肌動學的角度，詳解各個動作步驟，還有常見問題解析及動作進逆程教學，如同百科全書般成為你的訓練寶典。
💡「壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程」 超核心全新單元開課啦！💡
更多資訊👉🏻https://bit.ly/3xu0aqg
這一系列的硬式壺鈴課程是為螢幕前的你量身打造，由淺入深的帶著你一步一步從最基礎的壺鈴訓練觀念與動作開始，為你打下良好的基礎，再透過不同進階模式來達到增強肌力、爆發力、核心等訓練效果。
壺鈴深蹲、壺鈴 RDL：隱藏版翹臀動作！官網文章這邊走👉🏻https://hypercore.com.tw/blogs/723
本次贊助廠商Evolete Apparel👉🏻https://www.evoleteapparel.com
00:00 這兩個動作，改用壺鈴臀肌更有感！
01:49 負重位置的差異性
02:54 『Cable RDL』優缺點解析
04:11 替代動作：壺鈴RDL！
05:17 『腰帶深蹲』優缺點解析
06:14 替代動作：壺鈴深蹲！
07:33 總結
08:05 『十萬訂閱，十萬回饋』活動
🚩超核心專屬合作優惠🚩
選購 Inseed 益喜氏益生菌，結帳時輸入代碼「hypercore」
即可免費享有價值$2,460的全套益生菌旅行組 (每人一套）
專屬連結 👉🏻👉🏻 https://lihi1.com/O5URe/notonlycablerdl
選購信捷訓練備品全品項、按摩工具，結帳時輸入代碼「hypercore」
即可享有9折優惠，專屬連結 👉🏻👉🏻 https://lihi1.com/p6sZU/notonlycablerdl
✉️合作洽談聯繫信箱 contact@hypercore.com.tw
-
👇🏻超核心線上課程👇🏻
《你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課程》
https://lihi1.com/RKqL9/notonlycablerdl
《壺鈴怎麼練？最完整的壺鈴線上課程》
https://bit.ly/3rGDQWd
👇🏻馬上預約體驗教練課👇🏻
https://hypercore.com.tw/free-trial
-
超核心高價值內容
https://hypercore.com.tw/blogs
超核心 Instagram
https://lihi1.com/Pd6mG/youtube
超核心會員專屬 facebook 社團
https://lihi1.com/8BegU/youtube
超核心桃園店 facebook
https://lihi1.com/nVKTB/youtube
超核心林口店 facebook
https://lihi1.com/cjLgm/youtube