Running Cycle หลักการวิ่งเบื้องต้น ตอน วงจรการวิ่ง และข้อสังเกตเรื่องท่าวิ่งพื้นฐาน [CLUB 034]

กลับมาอีกครั้งกับสโมสรนักวิ่งพลังผักตอนที่ 34 วันนี้มาคุยกันเรื่อง Running Cycle หลักการวิ่งเบื้องต้น ตอน วงจรการวิ่ง และข้อสังเกตเรื่องท่าวิ่งพื้นฐาน ใน CLUB034 ครั้งนี้กับหนังสือเล่มโปรด โดย Dr.Chris Napier กับการพูดคุยกันเรื่องเบสิคจริงๆของการวิ่ง รากฐานลงลึกลงไปในระบบกล้ามเนื้อแต่ก็ยังคงคอนเซ็ปท์ คือ ไม่ลงรายละเอียดมาก เห็นภาพกว้างแต่ลึกเพียงพอให้เข้าใจได้ง่ายๆ ครับ
.
0:00 intro
3:37 running cycle
4:10 stance phase
07:25 running movement
13:20 swing phase
17:11 individual gait
20:00 stride pattern
23:18 vertical oscillation
27:36 outro
#runwithxa #teamnike #runningcycle
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
https://www.youtube.com/runwithxa/join