ランニングアドバイザー、三津家貴也だけど質問ある？ | Tech Support | WIRED Japan

日本版Tech Support（#テックサポート）に、ランニングアドバイザーの三津家貴也氏が登場。筑波大学大学院でランニングについて研究し、陸上系インフルエンサーとしても活躍する三津家氏が『WIRED』ならではのランニングに関する質問に答えます。

■シリーズ紹介
「Tech Support」は、世の中の様々な分野におけるエキスパートに、その分野の質問をぶつけ、なかなか聞くことのできない回答をお届けするビデオシリーズです。定番の質問からネット上ならではのユニークな質問まで多様な質問を介して、日本を代表するエキスパートたちが知識を披露してくれます。WIRED.jpのYouTubeコミュニティとTwitterで募集していますので、ぜひ質問をお寄せください。

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00:00 Intro
00:20 健康に良いランニングの量の目安は？
01:07 全力で少し走るのとランニングどっちが痩せる？
01:47 有酸素運動は20分以上続けないと脂肪燃焼が始まらない？
02:24 走っていて一番疲れにくい呼吸の仕方は？
03:21 有酸素運動と無酸素運動はどちらが健康的？
04:19 筋トレで足は速くなる？
05:02 ランニングで脚は細くなる？
05:43 膝に負担がかかりにくい走り方は？
07:37 ランニングで溜まった疲労を0にするには？
08:55 横っ腹が痛くなる時とならない時の違いは？
09:40 走るのに適している時間帯は？
10:21 アスファルトの路面は足に負担がかかる？
11:07 Closing

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