V této epizodě se podíváme na vitamín C – jeden z nejpopulárnějších doplňků stravy. Skutečně ho potřebujeme suplementovat, nebo je jeho význam přeceňován?
Michal Kočí, zakladatel Trime, a Jakub Přibyl, produktový vývojář a výživový specialista, rozeberou, jaké jsou nejlepší zdroje vitamínu C ve stravě, kdy má smysl ho doplňovat a jaké formy vitamínu C existují.
🔻 Co se v podcastu #41 dozvíte? 🔻
00:00 – Úvod – Proč je vitamín C tak populární?
00:36 – Jak vznikl mýtus o důležitosti vitamínu C?
01:43 – Potřebujeme vitamín C suplementovat?
03:43 – Přirozené zdroje vitamínu C – Kde ho najdeme v potravinách?
05:50 – Jak tepelná úprava a skladování ovlivňují obsah vitamínu C?
07:14 – Jaká je optimální denní dávka?
08:24 – Vyšší nároky na vitamín C u sportovců, obézních a nemocných lidí
10:32 – Vliv tepelné úpravy a kuchyňských metod na vitamín C
12:58 – Další zdroje vitamínu C – Kromě ovoce a zeleniny
14:09 – Role vitamínu C v těle – Imunita, syntéza kolagenu, vstřebávání železa
16:16 – Kdo by měl vitamín C suplementovat?
17:26 – Různé formy vitamínu C – Biotechnologický vs. přírodní vitamín C
19:41 – Jak poznat kvalitní doplněk vitamínu C?
22:09 – Nebezpečí vysokých dávek vitamínu C – Proč může být škodlivý?
24:47 – Proč vysoké dávky vitamínu C nejsou efektivní?
25:28 – Vitamín C při nachlazení – Jak ho správně užívat?
27:36 – Jak doplňovat vitamín C při stresu nebo vysoké zátěži?
28:11 – Přírodní forma vitamínu C (acerola) – Proč jsme ji zvolili?
30:24 – Jak se vyrábí kvalitní přírodní vitamín C?
32:40 – Jak efektivně pracovat s vitamínem C ve stravě i doplňcích?
34:00 – Závěr: Kdy má smysl vitamín C suplementovat?
===========================================
🔎 Kde můžete najít další užitečné informace?
🔔 Nezapomeňte dát like, odběr a zapnout notifikace, ať vám neunikne další epizoda!
► Odebírejte náš pravidelný newsletter nebo sledujte náš blog https://trime.cz/blogs/news
🔥 Odebírejte náš YouTube kanál / @mytrime
🎙️ Poslechněte si naše podcasty také na těchto platformách:
Spotify: https://sptfy.com/KgZC.
Apple podcast: https://buff.ly/3azD7BA
🔗 Sledujte nás na sociálních sítích:
Instagram: / cztrime
Facebook: / trime.cz
LinkedIn: / mytrime
#VitamínC #DoplňkyStravy #Výživa #Imunita #Kolagen #Suplementace #trime
ℹ️ Poslechem tohoto podcastu berete na vědomí a souhlasíte s tím, že tento podcast slouží pouze k zábavním účelům. Žádné informace a názory, které zde zazněly, nepředstavují radu. Jedná se pouze o osobní názory účinkujících a v žádném případě nemohou sloužit k diagnostickým, preventivním, léčebným, zdravotním nebo lékařským účelům, a to i přes to, že někteří účinkující osoby mohou být specialisty na dané téma. Informace poskytnuté v jednotlivých dílech podcastu jsou aktuální ke dni vydání příslušného dílu a s postupem času se jejich pravdivost a aktuálnost může měnit. To, jak naložíte s informacemi sdělovanými v tomto podcastu, zcela záleží na Vašem osobním úsudku a vůli; sdělované informace mají pouze motivovat posluchače k tomu, aby se řídili vlastním rozhodnutím v oblasti zdraví, zdravotní péče a stravování, které by mělo být učiněno ve spolupráci s odborným poskytovatelem zdravotních služeb. Před tím, než se rozhodnete užít jakýkoliv doplněk stravy, produkt či vyzkoušet metodu diskutovanou v tomto podcastu, nebo pokud máte zdravotní obtíže nebo dotazy týkající se Vašeho zdravotního stavu, kontaktujte svého poskytovatele zdravotních služeb či svůj zdravotní stav zkonzultujte s jiným odborníkem a vždy pozorně čtěte příbalovou informaci. Berete na vědomí, že poskytované informace nejsou informacemi oficiálně zveřejněnými Evropským úřadem pro bezpečnost potravin ani jiným obdobným orgánem. Neneseme žádnou odpovědnost za případnou újmu, která Vám vznikne v důsledku nesprávného naložení se sdělenými informacemi. Souhlasíte s tím a zavazujete se, že proti nám nebudete vznášet žádné nároky související s újmou, která Vám případně vznikla špatným naložením s touto informací. Pokud s tímto prohlášením nesouhlasíte, prosíme přestaňte náš podcast neprodleně poslouchat a odebírat. Pokud budete mít jakékoliv dotazy nebo připomínky, neváhejte se na nás obrátit.