Merhaba, bu hafta sizlerden gelen yorumlar üzerine, kabızlığa ne iyi gelir kabızlık nasıl geçer ve doğal kabızlık kürü tarifinden bahsettim. Umarım çok faydalı olur.
0:00 Kabızlık Nedir?
1:40 Kabızlık Nedenleri Nelerdir?
4:40 Kabızlığa Ne İyi Gelir? Kabızlık Nasıl Geçer?
7:59 Doğal Kabızlık Kürü Malzemeleri
9:21 Hazırlanışı
10:50 Bu Kür Nasıl Kullanılır?
12:20 Kapanış Soruları
Maddeler:
1- Her gün tuvalet için düzenli bir saat belirleyin.
2- Günde 2 litre su için.
3- Günde 30-40 dk yürüyüş yapın.
4- Lif alımını arttırın.
5- Ara öğünlerde kuru meyvelerden faydalanın.
6- Her sabah aç karına 1 yemek kaşığı zeytinyağı için.
7- Haftada en az 4-5 öğün sebze tüketin.
8- Haftada en az 3-4 kez salata tüketin.
9- Haftada en az 2 kez bakliyat tüketin.
10- Yemeklerde yağı sıfırlamayın.
11- Rezene, yeşil çay, kiraz sapı gibi bitki çayları tüketin.
12- Çay ve kahve tüketimini azaltın.
Malzemeler:
- 6-7 adet kuru erik (suda bekletilmiş)
- 5-6 adet kuru kayısı (suda bekletilmiş)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi.
Umarım aklınızdaki kabızlık için ne yapmalı, kabızlığa kesin çözüm, kabızlık gidermenin en hızlı yolu, kabızlık neden olur gibi sorulara cevap olmuştur. Yine sorularınızı videonun altına yazabilirsiniz.
☎️ Randevu Bilgisi: 0546 655 6676
📲 Whatsapp Randevu Bilgi: http://bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi
⏰➡️ Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan online diyet programları için:
https://www.ceptediyetisyen.com/online-diyet
Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
💎BİLGİ TEL ► 0546 655 6676
💎OFİS ADRESİ ► 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/aysetugbasengel
Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:
En Etkili Göbek Eritme Yoğurt Kürü
https://youtu.be/hsEQYAD7PjE
Reflüye Ne İyi Gelir? Reflü Belirtileri için 9 Basit Yöntem
https://youtu.be/kU04hz5bHyQ
Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi
https://youtu.be/B4gpVDyaz1Y
Doğumdan Sonra Göbek Nasıl Eritilir?
https://youtu.be/I6GipHIGDzc
İnsulin Direncinde Nasıl Zayıflanır?
https://youtu.be/XcFbIjDT_cA
Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Koruma Diyeti
https://youtu.be/dZU3G1hpcQc
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
https://youtu.be/WqEMtm2_HqA
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
https://youtu.be/30zCifhCVlU
Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?
https://youtu.be/gX8Q9HbpOn4
Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi
https://youtu.be/RloukNuz2D4
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
https://youtu.be/yc2J0ek6cZs
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
https://youtu.be/jZpiOAYutO0
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
https://youtu.be/P-GeK4BVP6k
Ödem Nasıl Atılır?
https://youtu.be/2rgdVZZaBFA
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
https://youtu.be/64Gv8BVV3S8
Tip 2 Diyabet Diyeti
https://youtu.be/t8Bg6vPs4iI
Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
https://youtu.be/_MmaBjQJCE8
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
https://youtu.be/5fMBoscC2Jo
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
https://youtu.be/xQbx9Ennc2w
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
https://youtu.be/BBZJq_erXpE