مجتمع ميدالية | من الأكاديمية إلى العالمية في رفع الأثقال

هذه الحلقة إحدى منتجات #ذاستيج بالشراكة مع المركز الوطني لتنمية القطاع غير الربحي

#مجتمع_ميدالية هي مساحة مواكبة لطاقات وإبداع الطلاب، هنا نقطة التقاء الأندية الطلابية وفرصة تجمعهم، لتشاركهم الأفكار وتعزز أسباب الحوار.

في لقاء "ميدالية" استضفنا شخصية ملهمة جمعت بين التفوق الأكاديمي في المجال الصحي والتميز في رياضة رفع الأثقال "Powerlifting". غصنا معه في تفاصيل رحلته الاستثنائية، مستعرضين أبرز التحديات التي واجهها والنجاحات التي حققها، إلى جانب رؤيته حول القضايا الشائعة في المجال الصحي والرياضي بشكل خاص. هو مع محمد آل مسعود، بطل المملكة في رفع الباورلفتنق

في لقاء خاص عن رياضة الـ Powerlifting شاركنا فيه البطل محمد آل مسعود خبراته وتجاربه من البداية حتى الاحتراف والحصول على البطولات المختلفة، تحدثنا حول الكثير من المواضيع الهامة للرياضيين بداية من الأساسيات الرياضية لبناء الكتل العضلية مرورًا بالحديث عن الأنظمة الغذائية والكيف يضع الرياضي برنامج التدريبي والغذائي بشكل خاص دون الحاجة لمستشار أو مدرب خاص، كذلك تحدثنا في اللقاء حول المكملات الغذائية متى تكون مفيدة للرياضي ومتى عليه الابتعاد عنها
لكن في مجمل الحال، لنكمل بمقدمة سريعة حول الـ Powerlifting
رياضة الباورلفتنغ (Powerlifting) هي رياضة تعتمد على القوة البدنية، حيث يهدف الرياضيون إلى رفع أكبر وزن ممكن في ثلاث حركات رئيسية:
السكوات (Squat):
البنش برس (Bench Press)
الديدليفت (Deadlift)
هذه الرياضة تتطلب مزيجًا من القوة الجسدية، التقنية الدقيقة، والتحضير النفسي، وتعد من الرياضات الشائعة بين محبي اللياقة البدنية والتمارين المكثفة.

أما ضمن حديثنا مع محمد آل مسعود في اللقاء شاركنا نصائح مختلفة عملية وعملية لبناء الكتل العضلية للرياضيين
بناء العضلات يعتمد على أساسيات يتفق عليها الجميع، أهمها التغذية السليمة بزيادة السعرات الحرارية وتناول كميات كافية من البروتين لدعم النمو العضلى، مع تضمين الكربوهيدرات والدهون الصحية.

وضمن الحديث كان هناك تحدي واجه معظم الرياضيين وهو كيف يستفيد الجسم أقصى استفادة من النوم أو بصيغة آخرى كيفية تحسين جودة النوم للرياضيين؟، وأهمية الفيتامينات للرياضيين

في النهاية، يعتبر هذا اللقاء واحدًا من أهم اللقاءات التي يحتاج كل رياضي للاستماع لها، لتحسين نتائجه الرياضية.

00:00 البداية
00:23 المقدمة
02:22 ما هو التخصص الأساسي لمحمد آل مسعودي.
10:33 كيف تصبح ملتزم في حياتك؟
22:45 كيف تحفز ذاتك للتقدم؟
25:44 كيف تحول اهتماماتك لدراسة علمية؟
40:06 أساسيات اتفق عليها الجميع في البناء العضلي.
46:50 طريقة عمل جدول تدريبي بشكل خاص
54:04 كيف تضع جدول تغذية صحيح؟
1:05:05 كل ما تحتاج معرفته عن المكملات الغذائية
1:13:00 كيف تزيد جودة نومك؟
1:18:14 البطولة الأولى في الباورلفتنق لـ محمد آل مسعود.
1:23:11 ماذا تضيف رياضة الباورلفتنق للأشخاص؟
1:25:03 مستقبل الباورلفتنق في المملكة
1:30:57 رسالة ختامية للرياضيين

#ذاستيج
#the_stage
#بودكاست
#ذا_ستيج

لمشاهدة المزيد من منتجات ذا ستيج تابعونا على:
تويتر: https://www.twitter.com/thestage_sa
انستقرام: https://www.instagram.com/thestage_sa/
الموقع الإلكتروني: https://www.thestage.sa/