Еще больше практики в Телеграм. Подпишитесь, чтобы узнать больше.
Телеграм-канал «60+. Делай себя»
https://t.me/+R9OpHYreCg03MDVi
Телеграм-канал ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ – «70+. Делай себя»
https://t.me/+fQAVuuNILl01NGUy
КОНТАКТЫ для вопросов, комментариев и предложений:
– ekar@yandex.ru
– https://vk.com/ekar7rek
– https://t.me/Semirekov
Видео Фищенко Я.В. "Дисфункция крестцово-подвздошного сустава: клиника, диагностика и лечение"
https://www.youtube.com/watch?v=jGevHtn3B5w
Видео Доктора Демченко. "Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?"
https://www.youtube.com/watch?v=vZUlT4mGwBA&t=2s
О чем забыл сказать, что еще вредно:
- сидеть на мягком
- носить тяжелую сумку на одном плече
- долгие подъемы в гору с тяжелым рюкзаком за спиной
- степ аэробика и тому подобные направления
- бальные танцы
- вождение автомобиля более двух часов без перерыва