Начнем с мягкой практики Кундалини-йоги, направленной на оздоровление позвоночника. Она не только поможет проснуться и зарядиться энергией с утра, но и улучшит гибкость и осанку, стимулирует кровообращение и расслабит напряженные мышцы. Эта практика подготовит тело к глубокой медитации, укрепит спину и повысит общий тонус, что особенно важно для активного и гармоничного дня.
Смотрите также:
- Практика для улучшения пищеварения
https://youtu.be/YBEBFCkHYQI
- Практика нормализации метаболизма
https://youtu.be/8XY97ItisVY
- Медитация для обретения лёгкости
https://www.youtube.com/watch?v=Epz6K_-x80o
__________________________________________________________________________
Для тех, кто хочет углубить свою практику, я провожу индивидуальные онлайн-занятия. Добавляйтесь и пишите мне в Instagram или Телеграм: https://www.instagram.com/mari_namaste/
https://t.me/MariNamaste
#медитация #йога #кундалини #йогапрактика #онлайнйога