◻︎動画の目次
00:00 オープニング
00:30 １品目（さつまいものカレーヨーグルトサラダ）
01:38 ２品目（グリルトマトのアンチョビオリーブソース）
03:04 ３品目（大根としらすの和風サラダ）
04:14 ４品目（紫玉ねぎとチーズの目玉焼きトースト）
05:22 ５品目（なんちゃってイカリング）
08:25 盛り付け
08:55 珈琲を淹れる
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⭐︎さつまいものカレーヨーグルトサラダ（４人分）【保存目安：冷蔵３〜４日ほど】
さつまいも ４００g
レーズン ５０g
パセリ（みじん切り）適量
プレーンヨーグルト、オリーブオイル 各大さじ２
カレー粉、塩 各小さじ1/3
⭐︎グリルトマトのアンチョビオリーブソース（２人分）
トマト ２個
☆アンチョビオリーブソース
ブラックオリーブ ５個
アンチョビ ２枚
酢 小さじ１と1/2
こしょう 少々
オリーブオイル 大さじ１と1/2
⭐︎大根としらすの和風サラダ（４人分）
大根 ４００g
貝割れ大根 １パック
しらす ３０g
ごま油 大さじ１
刻み海苔、炒り白ごま 各適量
☆和風ドレッシング
ごま油 大さじ２
ポン酢醤油 大さじ４
⭐︎紫玉ねぎとチーズの目玉焼きトースト（２人分）
トースト ２枚
スライスチーズ ２枚
卵 ２個
塩、黒胡椒 各少々
油 適量
☆紫玉ねぎのマリネ
紫玉ねぎ １個
塩 少々
酢 大さじ1/2
オリーブオイル 大さじ１
⭐︎なんちゃってイカリング（４人分）
舞茸 １パック
ちくわ ２袋（８本）
パスタ（乾）３本
コーンフレーク ６０〜８０g
小麦粉 適量
溶き卵 １個分
揚げ油 適量
レモン 適量
☆ワカメマヨソース
ワカメ（乾）８g
生姜（おろし）少々
醤油 小さじ１
マヨネーズ 大さじ３
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